Stresscoach: ลดความวิตกกังวล
Stresscoach เป็นแอปพลิเคชัน Android ฟรีที่พัฒนาโดย Stresscoach เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ลดความวิตกกังวลและความเครียด มันให้โปรแกรมการช่วยเหลือตนเองที่มีพื้นฐานอยู่บนการบำบัดพฤติกรรมทางสมอง (CBT) การมีสติและการปฏิบัติตามคำสั่ง (ACT)
ด้วย Stresscoach ผู้ใช้สามารถเรียนรู้ทักษะการจัดการกับความวิตกกังวลในเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน แอปพลิเคชันนี้ให้บทเรียนและการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยผู้ใช้จัดการกับความรู้สึกกังวล ความเครียด และอาการโรคของการโจมตีของความกังวล นอกจากนี้ยังมีเป้าหมายในการช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจจิตวิทยาของความวิตกกังวลของพวกเขาและให้บริการห้องสมุดขนาดใหญ่ของการออกกำลังกายที่อ้างอิงจาก CBT
หนึ่งในคุณสมบัติหลักของ Stresscoach คือการให้ความสำคัญกับการมีสติ ผู้ใช้สามารถเรียนรู้เทคนิคการใช้การมีสติในการต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวล แอปพลิเคชันนี้ครอบคลุมหลายด้านของชีวิต เช่น การมีสติสำหรับความวิตกกังวล ความเมตตากรุณาต่อตนเอง การจัดการกับความคิดที่ไม่พึงประสงค์และความกังวล การจัดการกับความกังวลทางสังคม การผ่อนคลาย และการสร้างความสุขจริงๆ ด้วยวิทยาศาสตร์ของความสุข
Stresscoach สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีบน Android และมีโปรแกรมและคุณสมบัติบางส่วนที่ฟรีตลอดไป ผู้ใช้ยังสามารถสมัครสมาชิก Stresscoach Plus เพื่อเข้าถึงคอร์ส การออกกำลังกาย และการสมาธิทั้งหมด
